La Sophrologie est une thérapie verbale qui agit exclusivement sur le corps et le mental. En grec ancien, la sophrologie signifie « étude de l’harmonisation de la conscience ». Cette thérapie a été créée dans les années 60 par le psychiatre Dr CAYCEDO.

C’est un entraînement du corps et de l’esprit à rechercher la sérénité et le bien-être par des techniques de relaxation spécifiques à la sophrologie. Cette pratique utilise des méthodes psycho-corporelles de relaxation, proches de la psychothérapie et du développement personnel.

La sophrologie est un outil efficace pour regagner confiance en soi et espoir en la vie. Avec une meilleure connaissance de soi, cette méthode permet d’améliorer son humeur au quotidien en changeant son regard sur l’avenir.

Un des bienfaits de cette pratique est l’amélioration du sommeil, propice à la réalisation de beaux rêves lucides. Pour tout ceux qui ont des problèmes d’endormissement ou des réveils nocturnes, cette technique fait baisser l’angoisse de dormir et amène la détente.

La sophrologie utilise 4 principes pour se connecter à son soi supérieur :

– Le schéma corporel, par les sensations, les perceptions, et les mouvements
– L’action positive, par le développement de bonnes habitudes par répétition
– La réalité objective, pour se connecter et s’ancrer au monde extérieur réel
– L’adaptabilité, car chaque personne vit sa propre réalité subjective intérieure

Cette thérapie est également un art de vivre car on peut associer d’autres techniques de relaxation en parallèle telles que la pratique du sport, de la méditation, du yoga. La voix est l’outil principal du sophrologue, qui modifie l’état de conscience du patient.

Grâce à la sophrologie, et l’exécution de toutes ses techniques de relaxation par la voix, tu peux améliorer grandement ton sommeil et accéder plus facilement au rêve lucide. Il existe encore de multiples thérapies qui permettent ce miracle. C’est ce que nous allons voir dans  de prochains articles.

Sources : wikipedia / passeportsante.net / medoucine.com / Annales Akashiques