La Méthode Vittoz, élaborée par le médecin suisse Roger Vittoz, est une approche psychosensorielle fondée sur la redécouverte de nos cinq sens. Elle aide à avoir une meilleure conscience de nos actes et mieux accueillir nos sensations.

Le but de cette méthode est de mettre de la conscience dans des processus corporels automatiques. La Méthode Vittoz se pratique à l’aide d’exercices simples, qui s’intègrent dans la vie quotidienne, qui contribuent à lui donner sens, qui génèrent un plaisir de vivre.

Les exercices de la méthode Vittoz améliorent l’équilibre des deux fonctions principales du cerveau : la réception des sensations, et l’émission de la pensée. L’équilibre psychique ou contrôle cérébral consiste en une régulation harmonieuse de ces deux capacités.

Les exercices de réception des sensations instaurent un état de présence intérieur et extérieur, c’est à dire : voir, entendre, toucher, goûter, sentir, le tout consciemment. Ils rendent chacun apte à percevoir et nommer ses états corporels et psychiques tels que :

La fatigue, la dispersion, l’inquiétude, le bien-être, et son énergie de manière générale. Ces exercices instaurent un sentiment d’identité : je sens, et j’existe.

Les exercices de concentration permettent d’accroître les facultés d’attention, de mémorisation, et de discernement. Ils favorisent l’essor de la volonté, c’est à dire : choisir, décider, agir… Ils instaurent un sentiment d’estime de soi.

Grâce aux bienfaits de la méthode Vittoz, tu peux aller vers un meilleur bien-être et faire de plus beaux rêves. Et avec un travail quotidien de la pleine conscience, tu peux même atteindre la lucidité.

La relaxation psychosensorielle apporte : une détente corporelle en agissant sur le fonctionnement du système neuronal, et une détente psychique en opérant un lâcher-prise affectif et mental. Elle instaure un espace intérieur de silence, de calme, de plaisir d’être.

Dans le vaste monde des thérapies alternatives, il existe encore de nombreuses thérapies qui ont eu le temps de faire leurs preuves. C’est ce que nous verrons ensemble dans de prochains articles. N’hésites pas à laisser un commentaire afin de faire évoluer ce blog.

Sources : Wikipedia / vittoz-irdc.net / Annales Akashiques