La méthode Feldenkrais est une approche douce du mouvement et de la conscience corporelle, développée par le scientifique israélien Moshe Feldenkrais.

Elle vise à améliorer la façon dont nous bougeons, pensons et ressentons notre corps, en favorisant une plus grande aisance dans les gestes du quotidien. Plutôt que de forcer ou corriger le corps, elle l’invite à redécouvrir sa propre intelligence naturelle du mouvement.

Cette méthode repose sur l’idée que notre système nerveux peut apprendre à tout âge. En prêtant attention à la qualité de nos gestes, même les plus simples, nous pouvons créer de nouveaux schémas moteurs plus harmonieux et réduire les tensions accumulées.

La pratique permet ainsi de relier le corps et l’esprit, d’augmenter la fluidité des mouvements et de retrouver une sensation de légèreté et de bien-être.

On la pratique de deux façons principales : en séances de groupe, appelées « Prise de conscience par le mouvement », où le professeur guide verbalement les participants dans des enchaînements lents et précis ; ou en séances individuelles, dites « Intégration fonctionnelle », où le praticien accompagne le mouvement du corps par un toucher doux et attentif.

Ces explorations permettent au cerveau de reconnaître d’autres possibilités d’action et d’améliorer naturellement la posture, l’équilibre ou la coordination.

Les bienfaits les plus souvent observés sont la diminution des douleurs chroniques, un meilleur alignement corporel, une respiration plus libre et un sentiment de calme intérieur. La méthode Feldenkrais n’est pas un traitement médical, mais une éducation au mouvement consciente, complémentaire à la médecine traditionnelle.

Grâce aux bienfaits de la méthode Feldenkrais, tu peux aller vers un meilleur bien-être et faire de plus beaux rêves. Et avec un travail quotidien de la pleine conscience, tu peux même atteindre la lucidité.

Dans ce vaste monde des thérapies alternatives, il existe encore de nombreuses pratiques qui ont eu le temps de faire leur preuves. C’est ce que nous verrons ensemble dans de prochains articles. N’hésites pas à laisser un commentaire afin de faire évoluer ce blog.

Sources : Wikipedia / feldenkrais-method.org / Annales Akashiques