Le Focusing est une approche psycho-corporelle, créée par le philosophe américain Eugene Gendlin, qui prend en compte la personne dans sa globalité au-delà de la scission corps-esprit.

Le Focusing s’appuie sur un procédé précis, efficace et direct, qui ne s’arrête pas aux déductions logiques mais prend appui sur l’expérience. Il nous apprend à cultiver une certaine attitude intérieure.

Une attitude pour appréhender nos problèmes autrement et à mettre en place des conditions favorables pour trouver des solutions nouvelles. Cette démarche d’expérience est soutenue par une vision humaniste de l’homme.

Le procédé du focusing a été développé dans le but de faciliter un fonctionnement efficace, bénéfique, créatif pour la personne. En effet, il offre la possibilité de trouver comment se positionner au plus juste, dans les complexes situations de l’existence.

Grâce aux bienfaits du Focusing, tu peux aller vers un meilleur bien-être et faire de plus beaux rêves. Et avec un travail quotidien de la pleine conscience, tu peux même atteindre la lucidité.

Globalement, la démarche consiste à se mettre à l’écoute de soi, d’une vague sensation corporelle, concrètement ressentie. Cette sensation est appelée « sens corporel » et va nous donner des informations précises sur ce que nous vivons.

En effet, nous avons une expérience corporellement ressentie des situations vécues. Selon les circonstances, nous nous sentons légers, lourds…. Ce type d’impressions est chargée de significations que nous laissons habituellement dans l’ombre.

Ces impressions globales vont nous fournir des renseignements précieux sur nous-mêmes et sur ce qui est envisageable depuis. L’écoute se porte au-delà des émotions et des mots que nous avons l’habitude de nous dire à nous-mêmes.

Il est alors possible de se relier à une dimension plus profonde du soi comme source d’information et de sagesse intérieure. Apprendre à se fier à cette « boussole intérieure », permet de se repérer et d’avoir des rapports plus harmonieux avec soi, et le monde.

Dans le vaste monde des thérapies alternatives, il existe encore de nombreuses thérapies qui ont eu le temps de faire leurs preuves. C’est ce que nous verrons ensemble dans de prochains articles. N’hésites pas à laisser un commentaire afin de faire évoluer ce blog.

Sources : Wikipedia / ifef.org / Annales Akashiques