Le Do-In est une technique d’auto-massage issu de la médecine traditionnelle japonaise, et proche de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Aussi appelé Yoga japonais, le Do-In s’apparente au Shiatsu et favorise la santé et le bien-être global.

« Do-In » provient des termes japonais « Do » la voie et « In » l’énergie. Le Do-In est donc la voie de l’énergie. Cette discipline aurait pour origine une pratique d’auto-massage de la médecine traditionnelle chinoise datant de 3000 ans avant JC.

 Le Do-In est aussi appelé « toilette énergétique », est basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Ces auto-massages traditionnels sont pratiqués pour la santé physique, mentale, et l’élévation spirituelle des pratiquants.

Cette pratique proche du Yoga possède également des exercices de méditation, de postures, de mouvements, et d’étirements. Pour faire court, le Do-In est une sorte de discipline entre le Shiatsu, la MTC et le Yoga.

Grâce aux bienfaits de la pratique du Do-In, tu peux aller vers un meilleur bien-être général au niveau physique et mental et faire de meilleurs rêves. Et avec la pratique quotidienne de la pleine conscience, tu peux améliorer ta lucidité.

Les bienfaits du Do-In sont plutôt nombreux car vous pouvez : apaiser les tensions quotidiennes, soulager les maux de tête, retrouver votre vitalité, surmonter le stress, mieux dormir, réguler la prise de poids…

Il existe plusieurs manières simples de faire cet auto-massage quotidien. Tu peux tonifier ton visage, stimuler la circulation sanguine, par des pressions plus ou moins importantes de la base du menton jusqu’au sommet du crâne.

Tu peux aussi faciliter la détente en te faisant un massage des pieds. Par exemple, faire des frictions, des rotations, avec les mains, avec la pulpe des doigts, ou même avec les poings, le but étant de presser et étirer les muscles en fonction du ressenti.

Dans le monde des thérapies alternatives, il existe encore de nombreuses disciplines à découvrir ensemble. C’est ce que nous verrons dans de prochains articles. N’hésites pas à laisser un commentaire afin de faire évoluer ce blog.

Sources : Wikipedia / passeportsante.net / Annales Akashiques