La Chronobiologie correspond à l’étude des rythmes biologiques dans l’organisme. C’est une discipline scientifique qui étudie l’organisation temporelle des êtres vivants, des mécanismes qui en assurent la régulation et de ses altérations.

Le respect de notre horloge interne, qu’il s’agisse de nutrition ou de sommeil, serait la clé pour préserver notre bien-être et surtout notre santé. Ces rythmes biologiques influent sur notre cerveau et le fonctionnement de nos hormones et de nos cellules.

Le respect et la prise en compte de ces rythmes dans notre quotidien et dans nos activités sont essentiels pour maintenir notre organisme en bonne santé. On observe trois types de rythmes principaux :

Le rythme circadien : un cycle d’une durée de 24 heures qui influe sur la majorité des fonctions de l’organisme et notamment sur le rythme veille-sommeil, la température du corps et la sécrétion cyclique de plusieurs hormones.

Le rythme ultradien : ils concernent les organes et fonctions dont le rythme est plus rapide que le rythme circadien, comme le rythme cardiaque ou respiratoire par exemple.

Les rythme infradien : c’est-à-dire les rythmes qui dépassent les 24h, comme par exemple le cycle menstruel. Alors, quels sont les risques d’un dérèglement de notre horloge interne ?

En fonction des différents moments de la journée, le corps ne réclame pas les mêmes besoins physiologiques et biologiques. Il est important de respecter ces rythmes naturels d’horloge interne sous peine de voir son état de santé risquer de se dégrader.

Selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale, les troubles du rythme circadien sont associé à une augmentation de plusieurs risques : cancers, troubles du sommeil et de l’humeur, dépression et anxiété, troubles métaboliques…

Grâce aux bienfaits de la Chronobiologie, tu peux aller vers un meilleur bien-être et faire de plus beaux rêves. Et avec un travail quotidien de la pleine conscience, tu peux même atteindre la lucidité.

Dans ce vaste monde des thérapies alternatives, il existe encore de nombreuses pratiques qui ont eu le temps de faire leur preuves. C’est ce que nous verrons ensemble dans de prochains articles. N’hésites pas à laisser un commentaire afin de faire évoluer ce blog.

Sources : Wikipedia / passeportsante.net / Annales Akashiques