La méthode Coué, c’est l’autosuggestion simple et régulière pour influencer ton humeur, ta motivation et parfois tes sensations physiques. L’idée est d’agir sur l’imagination, car elle oriente souvent nos comportements plus fort que la volonté.
En cultivant des phrases positives plutôt que des ruminations, tu t’entraînes à voir et à saisir des issues au lieu des blocages. Concrètement, tu répètes une formule courte, à voix douce et de façon mécanique, sans forcer : tous les matins et tous les soirs, vingt fois de suite.
La plus célèbre est : « Tous les jours, à tout point de vue, je vais de mieux en mieux. » Cette répétition ancre l’idée d’amélioration et finit par colorer tes attentes et tes actes quotidiens. Certains utilisent une cordelette à nœuds pour compter, d’autres une minuterie. Choisis un endroit calme et respire régulièrement.
Tu peux aussi créer ta phrase, tant qu’elle reste affirmative, simple et au présent. Par exemple : « Je reste calme pendant mon entretien » ou « Je dors de mieux en mieux ». Évite les négations et les objectifs flous. La constance compte plus que la perfection : quelques jours de pratique valent mieux que de longues séances irrégulières.
Historiquement, la méthode a connu un grand succès entre les deux guerres, avant d’être caricaturée comme un optimisme naïf. Aujourd’hui, on la rapproche de la pensée positive et de techniques d’autohypnose ou de thérapies brèves. Elle ne remplace pas un suivi médical, mais peut devenir un rituel d’hygiène mentale pour soutenir un changement.
Grâce aux bienfaits de la Méthode Coué, tu peux aller vers un meilleur bien-être et faire de plus beaux rêves. Et avec un travail quotidien de la pleine conscience, tu peux même atteindre la lucidité.
Dans ce vaste monde des thérapies alternatives, il existe encore de nombreuses pratiques qui ont eu le temps de faire leur preuves. C’est ce que nous verrons ensemble dans de prochains articles. N’hésites pas à laisser un commentaire afin de faire évoluer ce blog.
Sources : Wikipedia / methodecoue.com / Annales Akashiques
