Le Yoga est une doctrine hindou issue des 6 écoles orthodoxe de la philosophie indienne Astika, qui consiste en une série d’exercices physiques traditionnels, proche de la gymnastique, et dont le but est la libération de l’esprit.
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et techniques, tels que : postures physiques, exercices respiratoires, et également de la relaxation profonde.
Cette pratique existait déjà en Inde 3000 ans avant J.-C., et s’est très bien intégrée en Occident depuis, même si d’origine orientale. Le mot « Yoga » vient du sanskrit et signifie « unir » ; le but étant d’équilibrer le corps et l’esprit en un tout.
Plus en détails, le Yoga est une discipline qui permet d’équilibrer tous les aspects d’un individu pratiquant tels que : le physique, l’énergétique, l’émotionnel, le mental, et le spirituel.
Pour faire court, ce sont tous les éléments nécessaires pour ceux qui sont à la recherche d’une vie pleine et harmonieuse. Bien évidemment, l’harmonie est à chercher en soi, dans notre environnement, la nature, et l’univers c.a.d le tout.
Grâce à une pratique assidu du Yoga, tu peux atteindre un meilleur bien-être et donc faire de plus beaux rêves. Si tu travailles quotidiennement la pleine conscience, tu peux même atteindre la lucidité avec de la pratique.
La pratique de base du Yoga consiste en 3 techniques : la posture du corps physique, le souffle pour l’apport en oxygène par des exercices respiratoires, et la méditation en concentrant son attention sur un point stable afin de lâcher-prise.
Le tout est de maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions et apporter de la souplesse. La respiration apporte un effet direct sur nos émotions et les énergies subtiles. Et la méditation apporte une pleine conscience de l’instant présent par une libération.
Dans le monde des thérapies alternatives, il existe encore de nombreuses pratiques, que nous découvrirons ensemble dans de prochains articles. N’hésites pas à laisser un commentaire afin de faire évoluer ce blog.
Sources : Wikipedia / centre-yoga-et-bien-etre.com / Annales Akashiques
